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入秋了，可能许多人都属于过敏体质，秋冬季节过敏体质又犯了？小朋侪也开学啦，掩护好眼晴是作为家长特别注意的事情。早上起床喷嚏不停，鼻涕流不停，眼晴油油的，不听使唤？快快来炖个鸡汤调养一下吧！洋葱含有生物类黄酮以及槲皮素，可以有效缓解过敏症状，而且维生素Ｂ群和硒能增加抗体，提升免疫力。
枸杞可以抗氧化、抗炎，对过敏体质的朋侪而言相当有益，最厉害的是能明目养肝。质料：1.鸡肉：600g2.洋葱：一个（或许200克）3.枸杞：20g4.水：1000ml步骤：1、鸡肉焯水后，洗净备用（说起焯水，这个方规则是用冷水将肉类下锅，以中小火慢煮，肉品中的血水等杂质会逐步释出，就可以到达去除腥味的效果）小贴士：鸡肉切块后，用冷水浸泡10-15分钟（如果是冻品肉更要淡盐水浸泡半个小时以上，解冻后洗净）备锅冷水把鸡肉下锅，中小火煮开，煮出浮沫，鸡肉一般比牛肉和猪肉要时间短，在煮开后再煮1分钟就已经许多浮沫了捞起焯水后的鸡肉，再用冷水洗净外貌的浮沫2、把焯好的鸡肉与切块洋葱放入锅中，加入1000ml水，大火煮开后转最小火40分钟3、打开锅盖后加入枸杞，再用小火继续煮20分钟即可小贴士：枸杞子实际不用煮太长时间，在快好的情况下才加入可以把鸡肉换成牛肉，但要记得加几片姜进去。
如果有炖盅的朋侪，建议用炖盅隔水炖越发好，水量适当的淘汰一点很是简朴的三步就把这道有养生功效的秋冬防敏汤煮好了，有兴趣的朋侪可以动手试一下。今天分享就到这里了，谢谢您，接待来到姐夫厨房，我两个女儿都是小吃货，热爱美食。
我为她们经心准备的晚餐，力争一年365天天天不重复。#山东头条#愿大家生活幸福快乐！喜欢美食的朋侪们可以关注我。
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